如何预防近视？

概述

我从小学二年级就近视了，100多度呢，这可把我吓坏了，现在我的眼镜也有七八百度了吧，想想自己真后悔，以前看电视离得特别近，看书几乎就趴在上面，写字也没有养成良好的习惯，导致现在后悔莫及。看东西看不清，还经常认错人，弄得自己好尴尬！

步骤/方法：

1 注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，劳逸结合，时间久了就休息一会，不要让眼睛过度疲劳，也可以远眺，放松眼部肌肉和神经。

2 合理的饮食结构也是很重要的，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品，这对于先天性遗传近视也是有好处的。

3 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

注意事项

不要过度用眼，注意用眼卫生。