怎样可以瘦身减肥？

概述

我的身高是165，体重130多斤，我吃得并不多，而且不太容易饿，有的时候喜欢吃一些零食，也喜欢吃一些甜品，我好像是新陈代谢比较慢，这么多年一直这么胖，平时也很懒，不太喜欢做运动，那减肥该怎么做，在此与大家分享。

步骤/方法：

1 增加体育锻炼，养成多运动的习惯，可以进行有氧运动，有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

2 平时要注重饮食，不要暴饮暴食，少吃零食与甜品，合理搭配饮食，多吃蔬菜。要做到少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精内含有卡路里，这种卡路里会使人发胖。

3 制定好合理的减肥计划，要有规律有恒心的进行减肥，不要没有毅力，既然决定减肥就要有决心，增加自信，相信自己经过一段时间一定可以减肥成功。

注意事项

减肥最重要的是有毅力与自信，相信自己一定可以减肥成功。