睡觉爱做梦怎么办

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2013-06-17 17:03:44
概述

女友最近老做梦，好像压力很大，后来慢慢调节，现在睡眠质量可好了。她告诉我说，现在只要想睡倒在床上过一小会就睡着。真替她开心，也把几点小经验分享给大家。

步骤/方法：

1 心理暗示法。睡觉时，对自己说可以睡着，久而久之就会形成良性循环。

2 睡觉前泡泡脚，缓解一天的劳累。有好的情绪进入梦乡。

3 饮食调理，不吃生冷和辛辣的食物，对身体的刺激少了，在加上一定的锻炼，哈哈，睡眠质量这个好呀。

注意事项

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