夏天减肥补水注意事项

概述

夏天到了，我看到女士们疯狂地减肥，在夏天的时候，运动啊，出门活动啊。例如我的邻居蔡小姐就是如此。可是前几天看到她，突然发现，她的脸好黄，而且皮肤也变好差。问其原因是减肥不注意喝水造成的。

步骤/方法：

1 夏天的时候，如果想要减肥，但是也请不要忘记了补充水分。对于女性来讲，尤其如此。所以，减肥的时候，要把补水放在首要的位置上，更何况，夏天的时候，排汗太多，易导致缺水症。

2 我告诉蔡小姐，夏天的时候，补水要讲究规律性。我们在非常渴的时候，不能大量饮水，而是需要慢慢地饮水，这样，才不会给我们脏器带来负担和压力。例如，你可以在不口渴的时候，保持喝水，这样，就让身体一直处在不缺水的状态中。

3 夏天的时候，吃西瓜是很重要的。但是，西瓜的量也不易过多摄入，最好是女士中午的时候可以吃四分之一的西瓜就可以了。记得，晚上的时候，也不易多吃西瓜。最好是可以用一枚西红柿来代替西瓜，这样也能起到补水的作用。

4 我告诉蔡小姐，夏天的时候，一定要记得，不能多喝带有味道或者是颜色的饮料，因为里面多有添加剂，而且有好些还会有色素，对于女性来讲是不好的，最好是可以喝矿物质的矿泉水。

注意事项