想减肥瘦身应该怎么做？

概述

小的时候特别瘦，基本就是皮包骨，随着年龄的增长，现在是越来越胖了，吃也胖，不吃也胖。我真的很郁闷，看见别人都能穿裙子，我真的是很羡慕，现在觉得自己胖的都不好找你男朋友，所以我决定减肥，节食减肥，后来检查身体的时候竟然被检查出得了贫血，看来节食也不行。后来有个朋友在减肥会所上班，我就问他有什么高招没有，他跟我说了好多，现在基本已经减得差不多，已经接近标准身材了，下面我就和大家分享一下我是怎么减肥的。

步骤/方法：

1 我建议大家不要刻意的去减肥，只是在平时的时候注意一些就可以，还有就是最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。我以前就有个这种情况。夏天的时候我每天都会跑步，最好是在下午跑（我就是下午跑）。

2 减肥要有健康的饮食规律，不吃油炸食品，还要多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。更重要的是多运动，要有早睡早起的习惯。不要吃完就往电脑前一坐，这样是最容易肚子胖的。

3 还有减肥是循序渐进的过程，不要只是盲目的追求减肥，把身体弄坏了，最后想后悔都来不及，不要想一口就瘦成你想像的那样，减肥重在坚持，不要轻易的就放弃。

注意事项