夏季饮食防暑

概述

一年四季，夏天是最炎热的一个季节，我们都愿出门，喜欢有空调的地方，过着蜗居的生活，虽然空调防暑很不错，但吃也可以防暑，下面简单介绍吃什么可以防暑。

步骤/方法：

1 首先夏天天气那么的炎热，饮食也需要避免产生内热，也就是平时容易上火的菜（煎炸及烧烤类）少吃或者不吃。

2 避免了上述的食物后，推荐喝粥来为你防暑，天气炎热，体内消化酶活性降低，没有什么胃口，此时喝粥最适合不过，绿豆粥，莲子粥都是很不错的选择，既可以补充体内水分，又能提供能量。

3 黄瓜，夏天盛产黄瓜，黄瓜切片后加入白糖还有白醋，搅拌后过20分钟待白糖全部融化后使用，吃下去清凉可口，不生内热，是专为夏天生长的防暑食物。

注意事项