高血压的预防_健康经验_快速问医生

概述

高血压，是老年人常见的心血管科疾病。是威胁老年人健康的隐形杀手。预防高血压疾病刻不容缓，下面有一些个人经验分享给大家，希望大家都远离疾病困扰。

步骤/方法：

1 饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，老年人血管脆性升高，血管壁变薄，经常饮酒很容易出现血管破裂，导致严重后果。

2 保持适当的钾盐的摄入。食盐中含有一定量的钾，而这种元素对轻型高血压更具有明显的降压作用。

3 保持心情愉悦，少吃高脂肪的食物，饮食尽量清淡，多吃水果和蔬菜。绿叶蔬菜多含有维生素，可以很好的促进毒素排出，较好的控制症状。

注意事项

高血压的预防