减肥瘦身要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

张小姐从毕业出来工作后，体重就一直狂增不减，到现在也一直没能找到男朋友，这让她显得有些着急，于是她决定要去减肥瘦身，经过很长一段时间的坚持，她终于瘦身成功，下面我给大家分享一下她的减肥经验。

步骤/方法：

1 首先，减肥要从饮食上开始控制，平常三餐要合理规划，多吃水果和蔬菜，一些脂肪含量、热量较高的东西尽量少吃，晚上睡前最好不要吃宵夜。

2 平常一定要加强身体锻炼，不能让惰性形成习惯，多参加业余运动，打打羽毛球、排球什么的，增强体质，提高自身免疫能力，不让脂肪堆积。

3 减肥瘦身是个持久战，一定要长期坚持不懈，才能看到效果，不能因为一时半会觉得很累就放弃，隔断时间又重头开始，那样效果也不明显。

注意事项

减肥瘦身要怎么办？