应该怎么减肥最有效_健康经验_快速问医生

概述

我尝试减肥已经有三个月了，一开始每天饭后散步，可是由于在饮食上经常受不住美食的诱惑，加上，个人意志力不坚定，遇上雨水天气，就会放弃饭后散步，后来也试过运动减肥、喝减肥茶、吃减肥药，后果均不理想。应该怎么减肥最有效？

步骤/方法：

1 有句话说得好，意志力是决定减肥胜败的关键。减肥首先必须要有良好的生活方式，即平衡的饮食以及合理的运动。要有坚定信念，坚信自己终会减肥成功。其次就是要制定合理的减肥计划，并且坚定不移地去实现它。

2 最有效的减肥方法在于饮食的平衡以及合理的运动，首先在饮食要注意清淡，应该少吃盐，因为咸的东西吃得越多，就越想吃。因此，为了避免营养过剩，应该少摄入重口味食物。运动必须要坚持不懈，这是关键。

3 如果你选择的减肥方法让人痛苦，而你无法乐在其中的话，建议另找途径，减肥的方法多种多样，选择最适合自己的才是王道。不过，不管选用哪种减肥方法，意志力都起着关键作用。

注意事项

应该怎么减肥最有效