减肥茶减肥真的会有效果吗

概述

我这几天因为急切地想要减肥，然后听从朋友的推荐，买了几盒减肥茶，喝了几天之后，只是感觉饭量变少了，然后经常没有什么食欲的，减肥茶减肥真的会有效果吗？会不会引起副作用的？

步骤/方法：

1 你的体重如果在正常范围内，建议不必减肥，保持健康的生活方式即可，平衡的饮食以及合理的运动很重要。如果你的体重超过了正常值，科学有效的减肥是必要的，避免对身体造成危害。可以适当试一下减肥茶，但是点到为止。

2 单纯地喝减肥茶对于减肥并无多大好处，在减肥的同时，应该不断给自己积极乐观的心理暗示，饮食上要控制热量以及脂肪。在膳食中应减少摄入肥肉，增加鱼肉、瓜果蔬菜即可。

3 肥茶成分多有不利于人体的成分，喝完一般会拉肚子。建议减肥需要常吃蔬果，多吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天均衡安排饮食，要注意定时、不可滥吃。 另外，减慢进食速度，对于减肥大有益处。总之，意志决定减肥成败。

注意事项