节食减肥，有人成功过吗

概述

我是个胖丫头，本来不肥的，家里也没有肥胖人士，只是我自己偶尔想不开或者郁闷的时候，就会暴饮暴食，还懒得去减肥，于是，就造成了这样臃肿的身型，我开始减肥了，想知道通过节食减肥，有没有人成功过。

步骤/方法：

1 节食减肥容易伤胃，如果每天饿着减肥，人难受不说，还伤身体。建议你减肥通过饮食的调节以及运动结合减肥为好。其余的减肥产品还是少用为妙，譬如，减肥茶、减肥药、减肥咖啡等，成分复杂，不宜乱用。

2 好的减肥方法并没有一个固定的模式或标准，由于每个人所处的生活环境不同，加上个人习惯、生理遗传以及肥胖诱因等有诸多不同，因此减肥方法因人而宜，应该根据自己肥胖的原因进行减肥方法的制定。

3 我们应该明确一点：减肥节食并不是绝食，而是节制地饮食，每天三餐一定要正常，同时最好按时按量吃，并且不能过饱，荤素搭配得当。饭前最好能喝一些清汤，这样可以增加饱腹感。

注意事项