痛经了该怎么办啊

概述

原来小的时候，不知道月经期间应该忌讳什么，口无遮拦，什么都吃，导致后面来月经的时候就会痛。刚开始还好，后来越来越痛，几乎每个月都有一天要请假在家休息，脸色发黄。后来我去看了医生，现在好了好多。在此，我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在月经期间，一定要管好自己的嘴巴，辣的，酸的，咸的等一些刺激性的食物都不能碰。主要以蔬菜，水果，豆制品为主。

2 在月经期间，医生建议我在肚子前面抱一个暖水袋，说是为了驱寒。我试了以后感觉很管用，没以前那么疼了。

3 不要听人家说来月经了就不能运动。其实在月经量少的时候，应该适当的做一些有氧运动，增加抵抗力。但是激烈运动就不用考虑了。

注意事项

切记，来月经的时候一定要注意保暖。不要只要风度不要温度，不然吃亏的可是自己。