久坐一族预防痔疮的妙招_健康经验_快速问医生

概述

得了痔疮很是苦恼的，又是便秘又是脱出的，其实本来我一直很脑闷，听说怀孕后容易生痔疮，而我年纪轻轻的还没有怀孕就出现痔疮了，每天犯病后特别苦恼的，当然这与我的工作有很大关系的，我就是经常坐位，又不注意预防，才会出现痔疮的。其实现实很多在办公室工作的人都会有这样的烦恼的。那就一起看看如何才可以预防痔疮的发生吧。

步骤/方法：

1 首先，久坐一族虽然都是坐位，但是选择的座物不同也会有很大的区别的，这里建议还是要多做硬板凳的好，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。

2 其次，要按时的排便，养成每日早晨排便的习惯，最好是起床后立即排便，如果大便干燥时，可以每日清晨饮用一杯清淡的盐水，对于痔疮患者来说比蹲坑、坐马桶更好。

3 第三就是平时要多吃新鲜的绿色蔬菜，如：芹菜，菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便，少吃辣椒，多吃一些粗粮：如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择，都可以减少便秘的情况。

注意事项

平时久坐一族要注意活动，避免长时间的坐位，使臀部血液循环受阻，加重痔疮的症状，久站的人也要经常更换体位，长时间站立会出现肛门脱出的症状。

久坐一族预防痔疮的妙招

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