久坐一族预防痔疮的妙招

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2013-06-17 20:33:51
概述

得了痔疮很是苦恼的,又是便秘又是脱出的,其实本来我一直很脑闷,听说怀孕后容易生痔疮,而我年纪轻轻的还没有怀孕就出现痔疮了,每天犯病后特别苦恼的,当然这与我的工作有很大关系的,我就是经常坐位,又不注意预防,才会出现痔疮的。其实现实很多在办公室工作的人都会有这样的烦恼的。那就一起看看如何才可以预防痔疮的发生吧。

步骤/方法:

1 首先,久坐一族虽然都是坐位,但是选择的座物不同也会有很大的区别的,这里建议还是要多做硬板凳的好,当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻痔疮的症状。

2 其次,要按时的排便,养成每日早晨排便的习惯,最好是起床后立即排便,如果大便干燥时,可以每日清晨饮用一杯清淡的盐水,对于痔疮患者来说比蹲坑、坐马桶更好。

3 第三就是平时要多吃新鲜的绿色蔬菜,如:芹菜,菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便,少吃辣椒,多吃一些粗粮:如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择,都可以减少便秘的情况。

注意事项

平时久坐一族要注意活动,避免长时间的坐位,使臀部血液循环受阻,加重痔疮的症状,久站的人也要经常更换体位,长时间站立会出现肛门脱出的症状。

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