简单的方法让你夏天瘦一点

概述

每个女孩子都希望自己有个完美的身材，不胖不瘦，我最近吃的有点多了，发现肚子大了一点点，都有点小肉肉了，以前有个很胖的朋友减肥成功了，我和她学了一点方法，但是肚子上的肉是很难减的，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?下面马上和大家分享我的方法。

步骤/方法：

1 每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。

2 多喝水，少喝碳酸饮料，起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

3 少吃肥肉，如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

4 按摩腹部，想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。 早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。

注意事项

不是所有的月经不准时，或者没来都是因为怀孕的。