哪些早餐孩子吃了会变笨?

李柳璇 分享 A-100%A+

2013-06-08 14:32:12
概述

大家都知道早餐对人的健康很重要,但吃什么早餐好呢?吃什么早餐不利于健康呢?现在我们一同来了解。为了宝宝的健康,以下5种早餐不可取:

步骤/方法:

1 剩饭菜早餐:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去后会对人体健康产生危害,因此吃剩的蔬菜尽量别再吃。

2 西式早餐:这种高热量的早餐容易导致肥胖,如果用西式快餐当早擦,午餐和晚餐则必须使用低热量的食物。另外西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果和蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养的摄入。

3 油条早餐:油炸食品长期使用也会对身体有危害。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的也比较高,油脂难消化。

4 零食早餐:零食多数属于干食,对于早餐处于半脱水状态的人来说,是不利于消化和吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然在短时间内能提供能量,但很快是人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。

5 运动早餐:为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子吃,然后让孩子边走边吃。其实边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且路边摊点食品卫生难以保证。

注意事项

提醒各位家长:”如果长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,即使后来回复饮食,营养充足,但是萎缩的头脑已经无法恢复成长,因此他们会变笨。“”父母应该培养跟孩子一起用早餐的习惯,至少早饭和晚饭一起吃。“

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