怎样缓解“春困、秋乏、夏打盹儿”_健康经验_快速问医生

概述

老话说“春困、秋乏、夏打盹儿”困倦现象一年四季都会发生，但是有没有发现现在夏季的温度偏高，本来人们就不想在这样的高温环境下进行任何活动，更何况困倦的情况还经常发生中------

步骤/方法：

1 因为工作的原因，值班时经常有领导监督,因为犯困，任务总是易忘，所以为了避免此类情况发生，总是硬着头皮战胜困意，每次困的时候我就会做不停的打哈欠，眨眼睛等小动作，确实发现它们可以帮助我有效的调节状态，缓解疲劳。

2 打哈欠是人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作，打哈欠并不是因为疲劳或是困乏，而是帮助机体更好的放松，唤醒大脑，调节心情从而刺激我们的认知感，责怪将爱记忆力和集中力。

3 眨眼睛仅仅这一小动作对眼睛的保护起到至关重要的地位，它可以使眼睛润滑，避免眼睛发痒、灼烧或其他症状，眨眼睛产生的泪液也可以冲洗掉讨厌的灰尘哦。

注意事项

所以要想在清早或是困倦时尽早进入工作状态，就要尽可能让自己打哈欠，可以帮助大脑清醒，还要注意眨眼睛，学会放松自己的眼睛，当然如果一时半会儿打不出哈欠，那就假装哈欠不止的样子来调整吧。

怎样缓解“春困、秋乏、夏打盹儿”