不长肌肉的锻炼方式

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2013-06-08 22:07:43
概述

减肥对爱美的人来说是件很难缠的事，好不容易减下来了，发现身上的脂肪变成了肌肉特别是年轻的mm。如何减肥但是又不长肌肉？

步骤/方法：

1 要阻止生成肌肉最重要的是不要重复锻炼一个部位，这样容易使肌肉变粗。

2 可以选择有氧运动，如游泳、爬山等，注意要均衡运动，才能不变成肌肉。

3 运动的同时要注意控制饮食，减少肉类、动物脂肪的摄入。

注意事项

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