便秘了可怎么办啊

概述

最近总是加班熬夜，因为公司最近接了一个大单子，所以好多同事都是这样，没日没夜的，这几天我发现我总是便秘，上厕所的次数也变少了，时间还变长了，特别的痛苦，问了几个同事，他们也是一加班就这样，给了我几个建议，我觉得挺好用的

步骤/方法：

1 生活不规律就是容易引起便秘的，所以每天早起上班之前最好喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是可以帮助身体排毒的，效果还是不错的

2 如果实在严重的话，可以买些开塞路来用，药店就有卖的，而且还不贵，效果也是很不错的

3 主要还是自身的生活中做起，像每天多做做运动，可以有效的促进肠胃蠕动，生活不规律就是会导致便秘，所以在工作的时候尽量不要那么长时间

注意事项