打呼噜，最权威的家庭疗法

概述

很多人睡觉都打呼噜，打呼噜不仅影响旁边的人休息，还对自己身体不好，很多人对打呼噜也不在意不注重，分享一下打呼噜的家庭疗法，治好打呼噜对身体有好处

步骤/方法：

1 首先问问您的同床，您打鼾厉害不厉害，有没有夜间呼吸停止、憋醒这样的情况，又或者您第二天起床精神萎靡、记忆力衰退？有的话，您要注意了。

2 可以去医院做一个多导睡眠监测，评估一下您的鼾症严重程度。不过不管怎么样，在医生建议你用呼吸机或者手术之前，考虑一下我的建议。1.清淡饮食，不要在习惯之外喝一些茶和咖啡、可乐等；2.保持轻松的情绪，没啥的，以前这都不叫病；3.适量锻炼，减肥，这个很必要，太有必要了；4.多喝水，多吃水果。

3 也可寻找：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

4 就这样保持3个月，假如没有太大变化，直接去找器械公司买一台双水平无创呼吸机吧，根据说明书使用，买个1万来块钱的，别太便宜。

注意事项

别被无良医生忽悠，除非您有钱、有时间、有无限加血的机会！