夏季袪湿的小方法

概述

进入夏季了，温度升高，温度变大，天气闷热。湿邪侵犯人体，容易导致腹胀，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，身体沉重疲乏。因些在炎热的夏季清除湿邪是养生保健的关键，下面我给大家分享一些去湿的小方法。

步骤/方法：

1 冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。

2 三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。

3 竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，沸水浸泡，当茶饮用。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

注意事项