儿童肥胖如何减肥

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2013-06-08 10:22:24
概述

姑妈家的浩浩,今年十岁,体重却有120斤,由于从小过度溺爱,浩浩喜欢吃什么就买什么,孩子都喜欢吃肯德基、麦当劳,所以姑妈他们他们也是频繁的带孩子出入这个地方,由于长期的吃这些激素、油炸食物,不怎么喜欢吃饭,浩浩的体重持续增加。姑妈带浩浩去检查,医生说浩浩是过度肥胖,一定需要减肥,不然的话容易出现而且高血压、糖尿病之类的疾病。姑妈一听,很是着急,于是下定决心要浩浩减肥。

步骤/方法:

1 所以首先不能带孩子去这些场所,平时少吃这些激素、油炸的食物,同时一些奶油的食物,例如蛋糕,冰淇淋都要少吃,甚至是不吃,不然的话,还会持续增胖。

2 每天早上把浩浩喊起来跑步,一般上学时间是8点,姑妈就七点把浩浩喊起来,去跑半个小时的步,然后到了七点半,天气热的情况下,回家洗澡然后就在去上学,下午放学回家,姑妈也不开车去接孩子,让孩子自己走回来,也相当于是在减肥。

3 有时候即使再饿,也不能吃过量的食物,担心影响孩子的身体,所以时常会增加汤类食物和富含维生素及其蛋白质的食物,也会买一些钙片、锌片在家里,在充足营养的基础上面减肥。

4 每天早上姑妈会要求浩浩喝一杯益生菌奶在去上学,7点吃过晚饭之后,不允许夜间进食,或食夜餐。糖类、汽水、饮料也不允许喝,定期的去测量体重,看是否有效果。

5 一个月之后浩浩的体重果然减了七斤多,姑妈很高兴,一直坚持着这个方法,当然浩浩在这期间肯定有不配合的时候,就需要姑妈耐心的去疏导和教育。

注意事项

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