减肥的误区会有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

我从高中开始发胖，因为我很爱吃零食，对于美食的诱惑经常都是举白旗投降为多，所以高中三年，加大学两年，我从来都没有减肥的觉悟，现在觉悟了，为了形体美，我真的需要减肥了。我想先预习下，减肥的误区有哪些？

步骤/方法：

1 第一个误区就是节食减肥，体重或许下降得快，但体型或许没变。这是由于节食减肥分解了肌肉蛋白质，但是脂肪也随之增多。饥饿带来的营养不良还会致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，会伤身体的。

2 我以前每天多喝水，以为这样有助于减肥，水会经由皮肤、骨骼、关节一直到消化系统。身体出现疲惫症状就是因为轻度失水，鉴于水分的摄入以及体重的减少都有明显关系，摄入的水分越多，体重就减得越多。但并非真正的瘦身。

3 有个大家共识的误区：减肥，千万要吃早餐，因为早餐往往是新的一天新陈代谢的开始，可以迫使身体燃烧卡路里。因此，在早上吃早餐是消耗脂肪，防止营养过剩的关键，另外早餐一般在醒来两个小时之内解决为好。如果不吃早餐，午餐就会暴饮暴食，得不偿失。

注意事项

减肥的误区会有哪些？