想要减肥瘦身应该怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

工作了以后，我就觉得我是越来越胖了，不想上学那会，瘦瘦的很招人喜欢，现在是胖的有点过，每次和同学见面的时候，大家都会问我同一个问题，你怎么能胖成这样呢，一听这样的话，我的心里就不是滋味，下定决心一定要减肥，恢复本来面貌，于是我就开始各种减肥计划，结果我真就瘦下来了，现在我为大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 每天起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，跟着音乐练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。一定要记得练瑜伽一定要空腹，然后再吃早餐是1杯酸奶和2块面包。

2 中午吃饭一定要适量，下午如果在时间允许的情况下我会出去步行半个小时，建议在工作的时候不要老坐在电脑桌前，一定要时不时的起来溜达一会，放松一下，保持好的心情，才能有力气减肥。

3 吃完晚餐以后，我会进行比较长时间的运动，有瑜伽初级仰卧撑体功100下、腰力练习10分钟、倒立骑单车踢腿300下。这套运动锻炼到了腰部、腹部和大腿，但是强度稍大，有些人刚刚开始会有些不适应，建议可以循序渐进，不要急于求成。

注意事项

想要减肥瘦身应该怎么办呢？