如何做到健康饮食呢？_健康经验_快速问医生

概述

以前上学的时候总是为了睡那么一会会懒觉，经常不吃早饭就去上学了，上课的时候的肚子饿的呜呜叫，中午放学回家的时候又是吃很多很多，晚上也是一样的状况，久而久之我的胃就出现毛病，就去医院检查，医生说你一定要注意饮食，，一定要做到健康饮食，不要暴饮暴食，下面就我让我给大家分享一下我是怎么做到健康饮食的吧。

步骤/方法：

1 健康饮食饮食呢一定要做到早饭要吃好，我记得有句话是“早饭要吃的像皇帝”这句话就是说早饭一定要吃，而且要很丰盛，例如喝杯牛奶，或者是喝杯豆浆，再加个面包，在加一些蔬菜水果。这样就很不错了。

2 中午一定要做到午饭要吃饱，午饭的话我们应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，鱼类、禽蛋和大豆制品等食物也应该多吃一点，这些都是蛋白质比较多的食物。这样我们的营养才会很平衡。

3 那么晚饭一定要吃少，我们习惯是晚餐很丰盛，这样是不对的，晚餐一定要要适量。肉类和蛋白质类的吃的越少越好，尽可能吃一些粗纤维的食品，比如说像芹菜、香菇、豆角、蒜苔等。因为它们有助于吸附油脂，促进血液循环。

注意事项

如何做到健康饮食呢？