青春期月经不调怎样调养

概述

我是刚来了月经有半年的时间吧，因为那时对这个也不太了解，每次都是非常的不准的，有时会拖一周多，有时还能拖个十几天，那时我妈妈就带我去了中医那里，给开了几付药，让我调理一下的，现在情况是好了很多了，医生还教我平时在生活中的一些调养的方法，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 医生告诉我，让我不要刻意的节食来减肥，这个是在发育期，如果这样做的话，对身体是影响非常大的。平时多吃一些增强免疫力的食物，像动物肝脏、骨头汤、瘦肉等。

2 平时可以选择一些增强自身体质的有氧的运动，像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，但如果是想游泳的话，经期的话，就不要参加了。通过一些这样的运动不仅可以来增强体质，还有调节内分泌平衡的作用。

3 还有就是如果感觉到学习压力比较大的话，一定要找到自己的解压的方式。调整好心态。出现焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪的话，会进一步加重月经不调。因此，放松身心，调剂情绪，适当休息，以乐观平和的心态面对遇到的事情非常重要。

注意事项

特别是要注意经期卫生。