治疗便秘的小妙招

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2013-06-19 14:16:20
概述

有些人吃进去的粗粮不少，水果蔬菜也不断，但是就是会有便秘所困扰。怎么能在不吃药的情况下有效的缓解治疗便秘呢？下面小编为大家介绍些经验吧。

步骤/方法：

1 早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜两大勺，用凉白开（凉）冲服。凉白开大约300-400ML。饮用过后十分钟以后再吃早饭。

2 喝完蜂蜜水，做扭腰动作。尽量幅度大一些。左右各扭转50下。在做10个蹲起。吃饭早饭后便会有便意了。

3 长时间便秘者不宜久蹲，这样会给神经造成持久性缓慢反应。平时注意少吃油腻，多吃粗粮水果。

注意事项

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