小孩子补钙的食品

概述

钙对孩子的成长有着重要的作用，小孩子要是从小就缺钙的话，会长不高，因此在小孩子成长期间，必需补充足够的钙。以下是我跟大家分享的可以补钙的食品。

步骤/方法：

1 骨头汤。 众所周知，骨头汤是可以补钙的，因为骨头含有钙，如果在炖骨头汤的时候放几滴醋，可以更好地将骨头里的钙释放出来，有利于人体吸收。

2 豆腐。 因为豆腐是由黄豆制成的，而豆类含有丰富的蛋白质和钙质。因而豆腐是补钙的好食品。

3 牛奶。 牛奶是含钙比较高的食品，对孩子补钙可以起到很好的作用。建议缺钙的人早晚喝一杯牛奶。

4 海产品。 海产品含钙很丰富,尤其是壳类的，如虾米、河蚌等。

注意事项