该怎么减肥瘦身？

概述

以前小时候吃的太好了，长的太胖了，长大后还没显瘦，很让我苦恼。最近听朋友说像每天做仰卧起坐，喝减肥茶啊什么的都可以减肥瘦身，我抱着试试的心态，坚持了一个月，最后的结果出乎我的意料，不仅是我，我的家人，朋友都吓了一跳，一双双羡慕的眼神，搞得我都不好意思了，从前在大家面前我就是个胖乎乎的女孩子，现在终于可以改变大家对我的看法了。我也把这个方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 每天不要错过步行楼梯，上楼梯的机会当然也不要错过。上楼梯要消耗能量，可以消耗自身的脂肪，从而让自己瘦下来。

2 每天早上和晚上做做几个仰卧起坐，一般做十几个就差不多了。坚持一个月，不仅可以瘦身还可以减掉小腹上的赘肉。

3 将绿茶和酸奶作为平时的零食，在午餐和晚餐半个小时前喝一杯，可以增加饱腹感，预防脂肪囤积的效果，这样也可以瘦身。

注意事项

减肥期间不要吃油腻或者含脂肪高的食物