初夏“贪长” 应该给宝宝补点啥

概述

据世界卫生组织的研究表明，季节与青少年生长发育有密切的关系，孩子在春夏季长高得最快，尤其是5月份，可长高7.3毫米。所以说初夏是孩子的“贪长”期，这时期孩子体内各器官和细胞的功能都很活跃，如果能趁机补给一些长高必需的营养，长高便不再只是“盼望”，很容易就能成为现实。如果爸妈想要孩子长高点，就要懂得捉好时机了，别忘了给孩子补补长高必需品。那么，应该给孩子补哪方面的营养呢？

步骤/方法：

1 蛋白质是生命的基础。各种组织器官都是由蛋白质构成的，比如肌肉组织、内脏、大脑组织，以及许多重要的生命物质，像血液中的血红蛋白、支持抵抗力的抗体等等，这些都是由蛋白质构成的，所以要选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等都是非常重要的。

2 适当补充矿物质对骨骼的拉长非常重要。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品也是值得推荐的。

3 维生素对孩子长高也有重要的作用。像维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。所以要教育孩子们不要挑食，多吃蔬菜水果，同样可以长高。

4 阳光中的紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为维生素D只有经过紫外线的照射，才能转化成维生素D3，才能被人体吸收，促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

注意事项