治疗失眠的方法_健康经验_快速问医生

概述

婆婆在生过一场大病之后，睡眠质量变得很差，经常整宿整宿的在客厅里走来走去的，不睡觉，老公带她去看医生，医生说是失眠引起的，老公查了很多资料，希望能把婆婆的失眠治疗好，在书上看到了几种方法，还挺管用的，下面分享一下，有失眠苦恼的朋友可以试试。

步骤/方法：

1 失眠是一种不好的现象，时间长了会影响我们的身体健康，建议失眠的人在每天晚上睡觉之前可以先泡一个热水澡，这样可以促进我们人体的新陈代谢，缓解疲劳现象，能够容易的进入睡眠状态。

2 睡觉之前可以先喝一杯浓浓的牛奶，牛奶中含有一种能促进睡眠的物质，能帮助体快速的进入睡眠状态。

注意事项

治疗失眠的方法