预防乳腺增生女性要怎么做才对

概述

乳腺增生是一种常见病，它的发生给我们的生活和工作都带来了很大的影响，所以我们要想避免它的发生，就要提前预防此病，那么作为女性朋友我们要做怎样做呢，以下就让我给大家来介绍一下吧。

步骤/方法：

1 我们一定要有规律的作息时间，如果时间不规律可能导致内分泌失调，不能熬夜，熬夜是也是一样的，女性的身体是比较脆弱的、睡懒觉等这对乳腺增生的预防是很重要的。

2 在生活中多吃富含维生素的食物，维生素缺乏，雌激素的合成就会受到影响，可能会诱发乳腺增生。

3 我们要保持愉快的心情，因为心情不好孕激素分泌就会减少，乳腺受到雌激素单方面的影响就会出现增生。

4 平时内衣不能太紧，也不能太松，一定要根据自己身体来

5 特别对于女性还有一个需要告诉大家的，尽量避免人流，这个也是最容易导致疾病的

6 最后告知大家，一定要自我保护，自我检查，发现胸部不适立即去检查，做到早发现早治疗

注意事项

平时建议多按摩按摩，有条件的话多买点水果吃，或者多吃点鱼肉内，记住不要肥胖