快速恢复疲劳状态的办法

概述

经常是看书和复习比较累，但是没有太多时间可以休息，所以不得不找了些能够快速从疲劳中恢复的办法，自己用着感觉还不错，反正至少都让我及时完成了功课，我觉的这些办法还不错，就写到这里啦。

步骤/方法：

1 立即停下手里的工作，看看远处。这样可以缓解眼睛的紧张感，要知道眼睛所花费的能量占到了神经能量花费中的三分之一。眼睛可以及时短暂的休息，能对自己的疲劳感有很大的改善。

2 多饮绿茶，绿茶里有大量的自由基，可以缓解疲劳，也可以多吃点糖块，血糖升高也能够有效的缓解紧张的感觉，祛除疲劳感。

3 养成每隔几小时休憩一下的习惯，哪怕只是每次十五分钟也很管用的。休憩的时候，有条件就把脚垫高，高过心脏的位置，这样还能对心脏有所休息。

注意事项