考试前心里紧张怎么办？

呆呆女 分享 A-100%A+

2013-06-19 10:29:13
概述

很多学生一到考试前几天就开始紧张，导致自己没有办法休息，全身心都处于紧绷状态这样到了考试的时候心慌、怯场，发挥不到最好的状态。我上学的时候就怕考试一考试就紧张的要命，全身都不受控制的发抖，后来遇到一学医的朋友跟他谈起这事，他就给了我一个方子，每到考试前两天我就开始吃，效果真的挺好，分享给有需要的朋友，你们也可以试试。

步骤/方法：

1 控制自己的情绪。太紧张时可以用转移注意力（比如考试前认真听老师的考试注意事项）和自我暗示（比如提醒自己我现在是最好的）的方法缓解情绪。

2 选酸枣仁、绿豆各一两，放入锅中加一碗半水将绿豆煮烂煮成一碗，煮好后放凉，将酸枣仁、绿豆连带汤一次吃完，一天两次。 此方要在考试前两天就开始服。能起到镇静安神的功效

注意事项

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