得了雀斑该吃些什么

概述

这几个月开始，我的脸上开始变得很苍白，开始长斑点，在脸颊处也有，在眼睛下面也有，觉得很担心于是赶紧去医院检查，说是雀斑，我问了一些食疗方法，给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 我这几天做的是淮杞椰子鸡汤，主要材料是淮山、枸杞、椰肉和鸡仔，这四种食材一混合，就有滋补气血、养颜祛斑的效果。做法也很简单。先把淮山药和枸杞洗干净，椰子肉切碎，鸡仔去掉内脏后剁碎，一起放进砂锅，加水用大火煮开，再用小火煲3个小时，加调味料就可以了。

2 医生推荐了金针菜给我，说是对我的病情很有帮助。于是我就做了个金针云耳鱼头汤，先把金针菜、云耳泡发洗干净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下，再把所有的食材一起放进砂锅加水煲，用小火煲一个小时，加调味料就可以了。我吃了好几天，觉得自己雀斑已经淡了很多，真的很不错！

3 早上我会比较钟情喝粥，于是我就做了个百合粥，因为百合可以淡化斑痕。做法也很简单，先将百合洗干净放进锅里，加入粳米和水，一起煮粥，煮1小时，再加白糖调味就可以了。我喝了好几个星期了，觉得很有效，值得大家一试！

注意事项