日常养胃,只需注意几点

概述

说到胃病.好像现在每个人都会说自己胃不好,因为现在生活的规律,常常不定时吃饭,饮食搭配不营养等等原因都是引起胃部不适的原因,那我们要想把我们的胃养好,该怎么做呢?因为我本向胃也不怎么好,所以特别有关注这块,现在跟大家分享下哦,一起共勉!

步骤/方法：

1 饭后不要立即运动,特别是胃已经不怎么好的人饭后不要运动，最好是休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

2 白天多吃点水果,蔬菜,木瓜可以养胃,可以多吃点,不过如果有胃酸的人,就不要吃太多了,其他的水果可以多吃点,蔬菜的话,最好是煮的软点再吃,这样有利于胃部消化,但切记饭后,别马上吃水果,这样对胃部的消化是相当不利的,水果或水会稀释胃液,不利于消化.

3 零食最好少吃,一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。有些刺激性的饮料,也最好少喝.有胃病的人对烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料都最好控制一下.呵呵

4 胃不好的要多吃主食,比如说馒头,玉米,最重要的是要给自己定一个固定的坐息时间,定时吃饭,现在一些晚睡晚起的人很喜欢早中餐一块吃,其实这样非常不好.想要胃好,这习惯一定要慢慢改过来哦!

注意事项

胃不好也可以说是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来的，只能从生活习惯中慢慢改良。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。