得了便秘后要注意些什么，_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多老年人都会得便秘，我爷爷就是的。老年人的身体多多少少地都不是太好，如果再吃药的话药的副作用对老人来说也是很严重的。只能在日常生活中多注意来防止便秘的发生，现在我就把这些和大家分享一下

步骤/方法：

1 像我爷爷这样的老年人有很多都有便秘的问题，就是排便困难，还有的很长时间才会排一次便。他们都说没有什么，但是我还是陪着爷爷去看了医生。

2 医生说老年人得便秘的很多，但是老年人老是吃药也不行。所以有一些生活中可以注意的事情可以预防和减轻便秘的发生。

3 每天早上起来以后先喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，最好是空腹的时候喝。

4 多吃芹菜核桃仁，胡萝卜等食物，还要选用天然的和没有经过加工的食品来增加维生素B群的摄入。

5 每天吃一些糠皮，麦麸等可以扩充粪便体积的食品，加强肠道的运动。可以减少便秘的发生。

注意事项

得了便秘后要注意些什么，