如何预防夏天中暑？_健康经验_快速问医生

概述

夏天是个炎热的季节，随着高温的出现，有些人们就经常中暑，在生活中，中暑是常见的现象，那我们应该如何预防中暑呢？下面我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 大量饮水是预防中暑的最要条件。不要觉得不运动就不需要补充水分，在高温天气，因为气温太高，会自然蒸发人体的水分。所以我们一定要大量饮水，补充水分。

2 预防中暑的另外一个条件是注意补充盐分和矿物质的需求。在高温天气下，不要饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这样会使人体失去更多水分。

3 预防中暑的条件还有是：尽量少吃高油高脂食物。尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动，避免外出。

4 如果必须外出时，应涂擦防晒霜，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。带一些抵抗中暑的药物和饮品。户外活动尽量选择在阴凉处进行。

注意事项

高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

如何预防夏天中暑？