妈妈得了更年期综合症要怎么控制？

概述

我妈妈今年四十七岁，最近老是没事找事，乱发脾气，看着谁都不顺眼，没事就爱挑我们几个孩子的理，还老找老爸的茬，开始我们以为她有么不顺心的事，可以连着一个月老是这样，后来老爸咨询了朋友才知道这是更年期综合症，也根据朋友的推荐让老妈学着控制，现在好很多了

步骤/方法：

1 一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，要是很严重可以用中草药调理一下，再就是多找些开心的事做

2 少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。在就是可以多吃些蛋白质高的食物

3 生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。 自己没事多参加些娱乐活动，保持心情愉快

注意事项