如何正确减肥？_健康经验_快速问医生

概述

据统计全球肥胖症状正在迅速增加，然而减肥成为许多人的必修课了。减肥的方法有很多，如何正确对待减肥呢？下面我给大家分享一下我的减肥经验。

步骤/方法：

1 每天早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的，不会长胖。每天都要运动一个小时，当然如果身体允许你可以适当的增加时间。

2 每天午饭前你最好吃一个水果或喝一杯水，好让腹部没有太大的饥饿感，然后你就不会吃的太多啦。最好多吃些水果，当然要适量。

3 每天晚上的时候最好是去散步，不要运动。因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要害。这样坚持大概两三个月，减肥效果应该很明显！

注意事项

不要暴饮暴食。

如何正确减肥？