彻底摆脱失眠的困扰_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道失眠是非常痛苦的，一般是由于有心事或者是身体不舒服就会导致失眠的情况发生，也有种情况是白天睡得太多了这个情况是很少发生的。一般是有心事。我也是因为有时候压力过大或者是有心事导致失眠的情况发生，特别的难受。我到处找方法，终于找到一个让自己有效的可以摆脱失眠的方法。今天就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 解决心事：很大一部分人是因为心事的问题导致大脑进入一个死循环，也就是想不通所以一直就在大脑运作导致失眠，那么就要告诉自己，暂时放下这个问题，或者是解决这个问题，只有这样才能够让大脑好好的休息。

2 舒缓压力：像高考的朋友，或者是应聘的朋友们都是会经历这个过程的。因为压力过大导致失眠，所以需要我们来调整压力，可以听听舒缓的音乐，可以听听收音机这些都是可以有效转移注意力，舒服压力的。

3 劳逸结合：在白天的时候最好是在固定的时间午休，这样可以有利于晚上睡眠的进行，就不会因为白天睡的太多而导致晚上大脑清醒了。

注意事项

彻底摆脱失眠的困扰