月经不调应该怎么调离

概述

女人每个月身体都会有那么几天不舒服，但是月经不调更让女性朋友们头疼，导致月经不跳的原因很多，生气，着凉等等，都会影响着月经不调，我就备受月经不调的困扰，不过我咨询了专家，专家告诉我几种方法，现在已经好了，今天给大家分享一下！

步骤/方法：

1 医生告诉我饮食一定要温热，不要食用生冷食物，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒的食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2 另外饮食清淡，不要食用辛辣食物，比如说辣椒，酒水等食物，月经不调的饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况

3 多吃一些纤维素丰富的食物有助于调理经期的不适，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、大豆、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。

4 最后专家还告诉我，月经不调的女性一定要注意这点，避免喝浓茶，经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量！这点也是很重要的！

注意事项

还有一些要注意的，我给大家介绍一下，经期的女性不要过量食用甜食，还有就是女性在经期一定不要食用辛辣等刺激食物。不然会刺激血管的呦！