母乳不足，宝宝吃不饱怎么办？

概述

妹妹生完孩子两个月多一点了，一直坚持给宝宝母乳喂养，但却一直感觉自己母乳不足，宝宝会吃不饱，又不想过早的给宝宝添加辅食，很是心急，后来向很多有经验的妈咪取经，情况得到了明显好转。

步骤/方法：

1 多多吮吸 平时让宝宝多吮吸，可以刺激乳汁分泌；另外喂奶时，尽量让宝宝吃干净排空乳汁，这样也有利于新的乳汁的产生；喂奶时不要老是一个姿势，这样宝宝容易只吃一边的乳房，两边都要喂，才可以更好的刺激乳房分泌更多的乳汁。

2 充分休息 刚有宝宝一般都会手忙脚乱上一半时间，以前的作息时间被打乱了，夜里还要起身喂奶好几次，睡不好觉，奶水量也会减少，所以白天要抓紧时间休息，宝宝睡觉妈妈也要赶紧睡，有家人帮忙照看时候抓紧时间补眠。

3 饮食要得宜 首先要注意补充水分，觉得渴的时候要抓紧喝水，也可以喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，也可以熬蔬菜汤喝，但要少放盐，吃盐过多使奶水减少。

注意事项

吃水果不要吃寒凉的，妈咪宝宝都容易拉肚子，也不要过多的吃传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高油高脂肪的汤，容易阻塞乳腺管，还会让妈咪发胖。