便秘如何才能让你好起来

概述

我以前吃点东西就便秘，上个厕所要半个小时还蹲不出来，那时候的我遭老罪了，每天都不敢吃东西，怕吃东西上厕所蹲不出来，脸上也很干，没光泽，皮肤也很差，肚子还涨的不行，后来别人告诉我几个秘方，我用了很管用，现在每天早晨都准时上厕所，再也不便秘了

步骤/方法：

1 便秘多吃香蕉，香蕉具有圆滑的作用，可以让你的肠道好起来，不便秘，刺激肠道蠕动，恢复肠道功能，现在的我脸上也有光泽了

2 少吃辛辣食物，和不消化的食物，吃不消化的食物格外还容易便秘，多吃菜少吃饭，蔬菜可以让你不便秘

3 少上火多喝水，不恩能够干燥，要每天保持多喝水，多吃蔬菜水果，肠道蠕动正常，不会吃点就胀气，还可以吃点健胃消食片，但不可以多吃，对肠道都很好，现在的我用了这些再也不便秘了

注意事项