教你如何预防I型糖尿病

大大的兔斯基 分享 A-100%A+

2013-06-06 14:33:19
概述

上个星期,我们邻居家的大爷得了I型糖尿病,住进了医院。医生跟我们说,这个病是可以预防的,并告诉我们方法。在这里,我想跟大家一起分享。

步骤/方法:

1 自从邻居家的大爷得病之后,叔叔每天都很注意自己的饮食。以前,他很喜欢吃肥猪肉,花生陪啤酒的,现在都少吃了,因为这些东西都是高脂肪的,吃多了胆固醇会过高的。而且,主动叫婶婶煮多一点清淡的菜,如木耳炒青菜,炒青瓜,番茄炒蛋等等。

2 肥胖是导致糖尿病的一种重要因素。为了减肥,叔叔每天吃完晚饭都会叫我陪他去楼下小区散散步,大约走半个小时。平时周末我不用上班的时候,叔叔会叫我陪他去打羽毛球或者去郊外骑自行车。他说,适当地坐体育活动可以减轻体重,又可以增强心血管的功能,从而预防糖尿病。

3 婶婶每天都会去市场买新鲜的水果回家,有时会榨汁给叔叔喝;有时会做水果沙拉,这个叔叔很喜欢吃。婶婶说,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。

注意事项

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