减肥瘦身的好方法_健康经验_快速问医生

概述

有一段时间，暴饮暴食，我从90斤一直飙升到115斤，别人看见我，就嘲笑我，怎么肥了那么多？给我起花名。内心受到很大的伤害，所以我决定减肥，并在一些方式上不断的尝试，后来我终于瘦下来了，又赢回了很大的赞誉，希望我给你们介绍一些我的减肥方法也能给你们减少肥胖的烦恼吧

步骤/方法：

1 不要以节食这种方法来减肥，同时也给身体带来伤害，因为在我减肥期间，我就试过不吃早餐，结果我的胃产生对抗，得到了胃病的痛苦；我们要正常地饮食，但是不要暴饮暴食。要多吃蔬菜和水果，小米，番薯等食物，有助于我们排毒和纤维素的增加，给我们更大的饱和感，让我们不会感觉那么饿。

2 要适当地去运动锻炼，因为当我们运动的时候，我们通过排汗的方式，不断地燃烧脂肪；我们可以去游泳，做瑜伽，这样可以美体。

3 多喝温水，因为温开水能暖胃并活化小肠，能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；少吃含有糖粉过高的食物，肥胖有很大的因素是因为糖粉过高转变成脂肪。

注意事项

多注意休息，少熬夜，适当地锻炼身体。

减肥瘦身的好方法