治疗失眠的三大方法

概述

俗话说的好，十睡就补，但是对于失眠的人来说，太痛苦了。前段时间，不知道为什么，晚上总是翻来覆去的就是睡不着，一睡不着，我就心情烦躁，结果却是更睡不着，第二天白天工作也没有精神了。真的是折磨的我太痛苦了，后来朋友给我支了几招，还真管用了，现在晚上很快就能睡着了，下面我就和大家来分享下我治疗失眠的小妙招。

步骤/方法：

1 我感觉睡前拥有一个好心情很重要。因为我前段失眠的时候，每天工作和生活压力大，所以导致睡觉前都不能心情舒畅，后来我每天睡觉前就平心静气的静坐十几分钟，抛出一切让自己不开心的事情，晚上自然而然的就睡着了。

2 每天睡觉之前泡泡脚，缓解一下自己疲惫的身体，泡脚还能够促进血液循环，起到足浴养生的效果，所以每天晚上泡上十几分钟的脚也是很不错的方法。

3 我之前在试过好多方法都不管用的时候，会选择做一些简单的小运动，活动活动这个身体，还有一点是做一会感觉浑身舒服了，睡觉的感觉也就会回来了。

注意事项

不要长期服借助药物来治疗失眠，避免给自己的身体带来一些不必要的副作用。