男人运动后不易做哪些事

概述

都市男性时间少，运动少，部分男性便选择通过健身来保护自己身体的健康，但常常却会因此而忽略健身或者是运动后的细节。一旦不注意细节，即使再规模的健身对身体也没意义了。通过本人多年来的运动经验得出，男人在运动健身后，最好不要做下面四种事情，否则只会徒增苦恼。

步骤/方法：

1 不要立刻停下来静休。对于男性来讲，通过运动，身体的各个部分都处在兴奋的状态中，包括大脑。运动下来后，最好是做一些放松运动，例如，甩甩胳膊，扭扭腰或者是缓步走都可以。千万不要运动完后，就静坐在那里不动。

2 不要立刻去冲澡。男人运动健身后，大汗淋漓，身体的毛孔全大开，而且体内也有积热，需要通过身体的毛孔散发出来。运动健身后，不能立刻带汗去冲澡，而是等汗下去后，再去冲澡。

3 男人运动健身结束后，嘴里会发觉有点苦或者是想吃点什么，这个时候，建议不要吃糖，糖只会加大身体维生素B1的消耗，会让你感觉更累，更疲劳。建议运动健身后可以选择吃一些动物的肝脏，对消除运动后的疲劳有很好的作用。

4 男人运动健身结束后，不易立刻去饮酒或者是喝浓茶，这样对身体的操作也是很大的。在运动后，五脏都处在活跃状态下，喝酒会增大脏器的负担，从而严重伤害它们的正常功能。运动后，最好喝一杯温开水，以解口渴感觉。

注意事项