颈椎病患者怎么护理好_健康经验_快速问医生

概述

患有颈椎病的人越来越多了，我现在就有颈椎病，坐时间久了对我的颈部影响很大，很不舒服，对于上班族一定要保护好颈椎部位，颈椎病会严重的影响人们的正常生活，人们在日常生活中学会颈椎病的护理，今天与大家分享一下颈椎病患者怎么护理好？

步骤/方法：

1 改正不良的坐姿，因为现在工作人坐姿是各种姿态啊，对颈椎病的护理十分不利，对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

2 远离一系列病情的感染，专家介绍说，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

3 掌握正确的睡眠姿势，专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

注意事项

颈椎病患者怎么护理好

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