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2013-06-06 11:33:56最近,因为我经常使用电脑工作,有时候还要花大量时间去看书,丰富自已的知识;我的眼睛就有点点不舒服,有时候还会产生一些幻影。我妈妈知道后,就告诫我不要用眼过度,还经常结合我的饮食习惯给了我很大的建议。现在我的眼睛不再会有幻影了,也感觉很舒服;看见一些朋友也有这样的苦恼,我也介绍一些这些方法给你们吧,希望对你们有帮助!
1 我们要注重饮食习惯,吃一些胡萝卜等蔬菜,因为胡萝卜富含的维生素对护眼有好处;我们不能偏食,也要多吃鱼肉等,富含蛋白质的食物;多吃一些水果,比如蓝莓等,因为有很多水果对眼睛有保健作用。
2 我们用电脑最好不要超过两个小时,适当去运动一下比如打球,做一下眼保健操,可以加快血液的循环,缓解眼疲劳;还可以多看绿化植物和远方,以远近的眺望相结合。
3 我们还可以经常眨眼或者用茶水敷眼部 ,但是不能让茶水进入眼里面,因为我试过有一次,让茶水进入眼里面,眼睛很痛,所以你们尝试时,要小心注意哦。晚上不能太迟睡觉,不能关灯后,使用手机,也不能躺着看书。因为我很多朋友就是躺着看书,导致他们近视。
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