电脑一族勿忘健身

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2013-06-05 21:55:19
概述

生命在于运动，电脑族们整天坐着要想多运动一点可算是不容易，长期缺乏运动，身体会产生不适，那下面就由我来为大家介绍几种简单有效的办公室微运动。

步骤/方法：

1 坐在办公椅上锻炼腿部的方法，大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，同时可以做手部的运动和肩部的运动。

2 充分延展你的身体，双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，头部可以做颈部运动，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。

注意事项

充分利用现有的资源，发挥微运动的功能，对于电脑族来说是非常好的选择。

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